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睡眠不足易背痛(第62期)

  作者:赵龙辉 更新时间:2015-12-28 16:01:33  已阅读299次
       一宿睡不好可能会使人们心情糟糕。但一项新的研究发现,睡眠不足还会使人感到身体疼痛,睡眠不足的人受身体疼痛困扰的几率会增加66%。
        研究人员表示,休息不好会使血液里蛋白质水平升高,引起全身发炎,而改变睡觉习惯是治疗长期背痛的关键。
       挪威科技大学的研究人员对2.7万多名挪威男士和女士进行了调查。接受调查的对象都没有慢性背部、颈部和肩膀疼痛。根据睡眠习惯不同,他们被分成不同的组。11年之后,又再次接受检查。
        研究结果显示,偶尔睡眠不好的女士必比睡眠良好的女士患慢性背部痛疼的几率高32%,而那些缺乏睡眠的女士患背部疼痛的几率则高66%;男士的这两个数字分别为30%和51%。睡眠最差的一组女士发生颈部疼痛和肩膀疼痛的几率增加53%,男性增加58%。
       研究还发现,那些进行有规律运动的非肥胖人士的背部、颈部和肩膀疼痛的几率在一定程度上有所减小。
       研究人员表示,该研究所提供的证据表明,睡眠问题是慢性肌肉与骨骼的一个单独的危险因素,其原理可能是缺乏睡眠导致轻度全身炎症,从而引起疼痛。而减轻慢性后背下部、颈部和肩膀疼痛的措施包括进行有规律的运动和保持正常体重。
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