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糖尿病病人安度夏天须做好四个字吃  喝  穿  防(第68期)

  作者:杜丽新 更新时间:2015-12-31 8:15:50  已阅读296次
        目前,糖尿病已经引起广大朋友的关注。糖尿病患者要平安度过夏天,除了坚持常规药物治疗,还要做到科学的吃、喝、穿、防。
        一、吃:瓜果冷饮,糖尿病人是可以食用的,但必须在控制总热量的基础上,采用食品交换法,根据自己的口味变换花样。将同等热量的不同食物进行互换,但总热量不变,这样膳食既丰富,又保持了血糖平稳。例如:半两面粉可与半两绿豆互换,也可和半两荞麦面条或半两莜面条互换;半斤无糖酸奶可与1.5两瘦肉互换;吃两个桃子(约4两)或半斤西瓜可减少少半两主食。吃水果必须掌握以下几点:①要在血糖稳定时。②选择血糖生成指数低的瓜果,如西红柿、黄瓜、菜瓜、桃、李子等。③在两餐之间作为加餐食用。④按食品交换法扣除同等热量主食。⑤食后要测血糖。食物尽量选择血糖生成指数低,富含膳食纤维的。烹调方式要选凉拌,清蒸少辛辣煎炸。
        二、喝:盛夏人们出汗较多,尤其是糖尿病患者,由于自主神经调节功能差,更容易出汗。此时应多饮水,每天至少喝1000至1500毫升,不能怕多尿而不喝水。如果天热口渴而又不喝水,易造成血粘度增高,导致血液循环障碍,诱发心肌梗死、脑梗死、肾功能障碍。所以糖尿病患者不能限制饮水,但不宜狂饮及喝大量冷饮。肾功能不全并伴有水肿的病人,饮水量视病情及医嘱而定。糖尿病人可以喝茶,清淡绿茶较适宜,睡前不要喝浓茶。糖尿病人不宜饮酒,部分服用磺脲类降糖药的病人,酒后可引起局部潮红、心慌、气短等不良反应。啤酒还可降低拜糖平的药效。如需喝酒,必须限量饮用不含蔗糖的色酒,如干红、干白、啤酒,但需减少等份主食。一瓶啤酒的热量为500千卡,饮100毫升啤酒减少半两主食。
        三、穿:糖尿病人夏天的穿着也尤为重要。由于病人抵抗力差、出汗多,容易造成皮肤感染。所以衣裤、袜子要选择透气、柔软、吸汗对皮肤没有刺激的全棉制品。内衣、内裤、袜子要每天清洗更换,防止感染。
        四、防:夏天蚊虫较多,四肢暴露比较多,所以要尽量防止蚊虫叮咬,叮咬后不抓不挠,一旦抓挠形成破口,保持创面干燥,避免感染,影响伤口愈合。
        注意好这四个方面,糖尿病病人也能度过一个清凉健康的盛夏。
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