地理位置  医院地图
首 页 | 五院概况 | 五院动态 | 科室设置 | 专家介绍 | 先进设备 | 成功病例 | 健康常识 | 纪检监察 | 联系方式 | 人才招聘
     特色诊疗:脑血管病 | 脑瘤 | 小儿脑瘫 | 心血管病 | 无痛诊疗 | 微创技术 | 体检中心
最新动态
固顶文章 我院召开迎接二级综合医院等级评
普通文章 “立志做全市最好的成人康复” —
普通文章 用百倍努力谱写动人康复故事——
普通文章 止痛更治痛——北京疼痛专家如约
普通文章 省残联理事长师振军一行来我院儿
普通文章 【党建】我院召开庆祝建党98周年
普通文章 我院组织党员志愿者开展义诊活动
普通文章 用心为患者谱写一曲动人的康健之
普通文章 规范流程培训 确保输血安全——我
普通文章 我院成人康复科艾灸疗法倍受患者
 
推荐导读
 我院召开迎接二级综合医院等级评
 【喜报】我院儿童康复中心被评为
 让关爱的阳光照亮康复儿童的心灵
 市委书记王景武到我院走访慰问
 【领导关怀】桃城区领导到我院慰
 儿童康复科儿童生长障碍性疾病诊
 我院开展“我们的节日·缅怀先烈
 关爱产后康复,五院在行动
 脑卒中救治的五院样本
 我们倾情奉献,保障母婴健康——
 
 
 
五院动态  
 
高血压患者如何做好春季养生?

  作者:佚名 更新时间:2019-5-14 15:33:54  已阅读416次

在中医经典《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》有一段话说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

告诉了我们春天特殊的季节特点,告诉我们在春天怎么去调养,怎么去顺应它。那么,对于高血压患者而言,如何根据中医养生理念、把握重点做好春季养生呢?

1. 体质不同 饮食有别

要养成良好的生活饮食习惯,低盐低脂、清淡饮食、戒烟戒酒,不要喝浓茶,保持大便通畅。据中医养生理论,对高血压患者有辨证养生方法,如阴虚阳亢者主食以玉米、小米等五谷杂粮为主;饮食宜少食多餐、细软易消化,晚餐宜少;多食猪脑、猪脊髓以填精补髓;忌辛辣、肥甘之品,忌饮浓茶。肝火亢盛者主食以小米、黑米、粳米为主;饮食清淡,多食紫菜、莲子以养肝阴、清肝热;食苹果、梨、李子生津除烦;忌食飞禽等生风之物和辛辣、肥厚助火之品,戒烟、酒。

2.适量运动 缓慢舒展

结合春季的特点,要"广步于庭,被发缓形,",所以高血压患者晨练不宜太早,建议最好选择太阳出来后再外出锻炼不要做剧烈运动,切忌大量出。可散步、慢跑及打太极拳、八段锦、古本易筋经导引术、五禽戏等有舒缓动作的运动。

3、夜卧早起 充足睡眠

要遵循夜卧早起原则,即是天黑就睡,早晨早起来,即保证睡眠充足,又不熬夜,睡觉时保持衣带宽松,保证睡眠质量。

4、心情愉悦 精神舒畅

《内经》要求我们春天要“以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也”就是说要保持一种刚出生的状态,保护她的天真之性,保持内心的平静,心平气和,有一颗赤子之心,保持心情开朗,避免长时间的精神紧张,减少思虑,松弛紧张的情绪。

5、避寒就暖 以应春气

春季天气反复无常,昼夜温差大,一定要做好保暖工作,高血压患者要随时注意增减衣服,避免血压由于忽冷忽热而造成的不稳定。同时注意洗漱时,水温不要过热或过凉。春天最好不要剪短发甚至剃光头,晨起最好不要马上洗头,洗完头就要用吹风头吹干,外出要戴帽子,在早春,一定要穿纯棉背心或针织 纯棉马甲,注意腹部及背部保暖。

6.虚邪贼风 避之有时

春天应当小心“风”。虽春风荡漾虽然予物以生机,予人以惬意,但防范不当,也会给人带来病痛。“风邪”是属于六邪之一,常说“风为百病之长”,若是传染病暴发流行的风邪则称为“疫气”或“疠气”,也就是现在所讲的病毒、立克次体和细菌等病原微生物。而我们都知道春季恰恰就是传染病的高发期,所以老人说“春捂秋冻”不是没有原因的,注意规避。

7、按时服药 谨防中风

高血压患者血压一正常,不要擅自停药、频繁换药、自主换药、缺乏针对性降压治疗。防止血压不稳定而导致中风发生。

 总之,养生之道在于天人相应,顺应自然规律,顺四时则生,逆四时则亡,顺应自然,敬畏自然,则能健康长寿。高血压患者,如果能顺春气之应,做好精神的调摄,饮食的调养,合理的运动,充足的睡眠,适寒温而安居处,就会血压平稳,疾病少发,益寿延年。

  ↑ 返回顶部
 网站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有转载或引用本站文章涉及版权问题,请速与我们联系
地址:衡水市胜利西路1638号,宝云街与胜利路交叉口。 乘车路线:乘市内6路、14路车直达
咨询电话:0318-2361786 8888120 急救电话:2345120 8888120
网址:www.2345120.com E-Mail:2006hswy@163.com
冀ICP备14015680号-1  批准文号:冀卫(中医)网审[2014]第0019号 管廊支架 管廊预埋槽